هذه المعلومة قد تجعلك تقلع عن القهوة – ماذا يحدث داخل جسمك فعلًا؟

⚠️ المعلومة الصادمة (اللي ممكن تخوفك):

شرب كميات كبيرة من القهوة (أكثر من 5 أكواب يوميًا) قد يؤدي إلى:

• زيادة التوتر والقلق.

• اضطراب ضربات القلب.

• الأرق الشديد واضطرابات النوم.

• زيادة إدرار البول وبالتالي جفاف الجسم.

• احتمال ارتفاع ضغط الدم لبعض الأشخاص.

وفي حالات نادرة جدًا، الكافيين الزائد ممكن يؤدي إلى التسمم!

☕ لكن لحظة… مش معنى كده نمنع القهوة تمامًا!

بالعكس، القهوة ليها فوائد ممتازة لما تتشرب باعتدال:

• بتحسن التركيز والطاقة.

• مليانة مضادات أكسدة.

• بتقلل من خطر بعض الأمراض زي الزهايمر والسكري من النوع الثاني.

✅ الحل؟ الاعتدال!

• 1 إلى 3 أكواب يوميًا آمن جدًا لمعظم الناس.

• لو بتحس بخفقان أو توتر بعد شربها… قلل الكمية أو اختار “قهوة منزوعة الكافيين”.