فقدان 5 كيلو في 3 أيام – حقيقة أم خدعة؟ وكيف تخسر الوزن بأمان مؤقتًا

في بعض الأحيان تحتاجين إلي رجيم سريع ينقصك بعض الكيلو جرامات، خاصة إذا كان عندك مناسبة قريبة وتريدين أن تظهرى بشكل جذاب ولكن هناك كيلوجرامات قد أكتسبها جسمك تحول دون ذلك لذا نطرح لكِ اليوم رجيم سريع لمدة 3 أيام يفقدك 5 كيلوجرام من الوزن حتى تصبحين بقوام متناسق أكثر جاذبية.

رجيم سريع

ما يميّز هذا الرجيم عن سواه من بعض الريجيمات الأخرى إنه لا يحتاج إلى نوع غذاء معين، لكن يعتمد على حصة الفرد من كمية الطعام التى يتناولها فى الوجبة الواحدة، ويسمح لك هذا الريجيم السريع  بتناول القهوة،الشاى، بعض من عصير اللّيمون مع بديل السكر، التوابل بكل انواعها، كما يسمح بالزيت ولكن بأسلوب البخّاخ، الخردل.

ظام رجيم سريع لمدة 3 أيام يفقدك 5 كيلوجرام

أول يوم في الرجيم
الفطار: قطعة توست- ملعقتان من زبدة الفول السودانيّ، كوب من الشاي أو القهوة، نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء: قطعة توست- نصف علبة تونة،  كوب شاي أوقهوة.
العشاء:فاصوليا خضراء مع قطعة لحم مائة جرام، مع ثمرة موز ومعها ثمرة تفّاح، مع السماح بتناول نصف كوب من الأيس كريم ولكن بالفانيليا.
ملحوظة- يجب أن يكون أقصى موعد لتناول العشاء في السابعة عشيةً.

اليوم الثاني
الفطار: قطعة من التوست(يمكن تبديل التوست بربع رغيف عيش)، مع بيضة مسلوقة، نصف ثمرة موز.
الغداء: بيضة مسلوقة، مع قطعة جبن قليلة الدسم،خمسة قطع من بسكويت مملّح.
العشاء: أثنان هوت دوغ، نصف كوب جزر، قطعة او اثنتين من البروكولي، نصف ثمرة موز مع السماح بكأس من أيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث
الفطار: قطعة جبن شيدر، خمس قطع بسكويت مملّح، ثمرة فواكه وليكن تفّاح.
الغداء: قطعة توست- 1 بيضة مسلوقة.
العشاء: طبق تونة، نصف ثمرة موز، وأيضاً يمكنك تناول كوب من أيس كريم الفانيليا.
ماحوظة هامة: اتبعي هذا الرجيم لمدّة ثلاث أيّام، وبعدها توقفى لمدة أربع أيّام  ثمّ عودي لإتباعه لمدّة 3 أيّام إذا أردتى ذلك.